na kolana

no leje sie to normlane , ale jak teraz Zumba ma sie do kolana? Jezli chodzi o mnie to moze byc na razie jak lubisz, poczekamy troche a pozniej zaczniesz co innego, tylko przy Chodakowskiej uwazacj na hospanie i od razu zwracam uwage ze technika wykonywania ćwiczeń przez ta pania pozostawia wiele do zyczenia łagodnie mówiąc Więc jezli si ena niej [...]

Mam wrażenie, że za dużo tego na raz - męczy mnie przeskakiwanie z jednego miejsca na drugie. No i czułam, że np. wykroki robię źle - nogi mi się chwiały, kolana uciekały albo do środka albo na zewnątrz, ale usłyszałam "dajesz, jeszcze tylko " i tyle :/

Wyobrażam sobie jak go sprowadzają i kończą jak każdego innego stójkowicza . Każdego da się sprowadzić i nie ma co się zastanawiać, ja wierzę że sama stójka z "lekką dozą" parteru to za mało na Pride`a. A Wy wierzcie sobie że wystarczą mu kolana .

udaje sie to gdy juz wiesz ze napewno nie uda ci sie podniesci sztangi. Szybkim ruchem unosisz nogi(kolana do klatki ) podkladsz je pod gryf i wyciskasz do gory z rękoma. Rece sily nie mają ale w nogach drzemie siła , sprawdzalem na 120 kg , z wiekszą waga wole nie probować:P

[...] nie siłowych np.pływanie,tenis ziemny wygrać z większoscią nie kalek:)Wiec proszę daruj sobie,bO nie jestes dobrym obserwatorem.W wrzesniu przechodze zabieg artroskopi kolana i mam nadzieje,że w przyszłym roku zobaczymy sie na trasie PP.POzdrawiam wszystkich gorąco.. ps.obecnie mój obwód ramienia ,tO 57.5cm na zimno i 59.5cm po [...]

juz dawno po operacji teraz na nie nie narzekam... muszę się tylko pilnować... Fachowo nosi to nazwę "Konflikt rzepkowo-udowy kolana lewego. Chondromelacja rzepki lewej. Nawykowe zwichnięcie rzepki lewej." a z lekarskiego na nasze chodzi o to że miałam "wyrobione" troczki koło rzepki i mi kolano przeskakiwalo na boki + zerwane [...]

Patrząc na to zdjęcie to już masz kości prawie całkowicie zrośnięte, pokusił bym się o zdj kolana na twoim miejscu bo jest ważniejsze, ale i tak coś bym jeszcze powalczył bo jakas szansa jest ale nie pytaj jak bo i tak nie pomogę, mi nikt nie pomógł Zmieniony przez - bambam w dniu 2017-01-01 23:34:18

[...] zawodnicy i wspaniali przyjaciele, moje przygotowania były lepsze gdyby oni byli ze mną. Wierzę, że w 2008 roku będą przy mnie na treningu." Wanderlei Silva, którego kolana zdewastowały aktualnego mistrza UFC Rampage a Jacksona wypowiada słowa jakich nigdy bym nie przypuszczał usłyszeć z jego ust: "Muszę popracować nad moim Muay [...]

[...] wykonam tyle negatywów. Z pozoru wydaje się to nie takie trudne, ale w rzeczywistości wygląda to trochę inaczej. Mogę ewentualnie podciągać się na takiej maszynie, na której przez cały czas mam podparte kolana, natomiast, przy 5-tkach, dopiero przerzucić się na drążek, albo tak jak wspomniał rower1. https://www.youtube.com/watch?v=dzQiCsxKXp0

http://www.fight24.pl/wp-content/Daniel-Cormier10.jpg fot. sherdog.com Daniel Cormier waha się, czy iść na operację kolana, które uszkodził na treningu. Do kontuzji doszło na treningu przed walką z Danem Hendersonem na UFC 173. Po prześwietleniu sprawa wygląda nieciekawie ponieważ uszkodzone zostało nie tylko więzadło poboczne strzałkowe (LCL), [...]

[...] lub przeciążenia. Lekarz w takim przypadku powinien wykonać punkcję tj nakłucie obrzęku i odciągnięciu płynu.Jeżeli nie masz możliwości konsultacji lekarskiej jeszcze przed wyjazdem wakacyjnym to staraj się też odciążyć staw i unikać nadwyrężania kolana . Napewno długie wędrówki oraz sporty odpadają . Trzeba dać na luz i nie przeciążać stawu

co do podnoszenia nog lezac to domyslam sie ze chodzi o lezenie na brzuchu. Otoz dwuglowe ud nie biora udzialu w stabilizacji kolana. A czemu nie zalecasz cwiczen na suwnicy?? z racji operacji czy czegos innego? nie rozumiem o co chodzi z tym dobieraniem ciezaru. nawet jesli wezme mniej to i tak podniose lewa, czy mam robic tylko jedna?? no i tak [...]

[...] stolem. Unosisz nogi do gory do poziomu stolu. Unikasz pracy prostownika grzbietu!! 2)lezenie tylem, nogi skulnie oparte o podloge. Dlonie z zewnatrz obchwytuja uda powyzej kolana. Wyprost ud z samooporawaniem rekami. 3)lawka rzymska- utrzymujesz poziom. Aczkolwiek robisz to dopiero wtedy jesli potrafisz utrzymac wszystkie korekcje miejscowe. [...]

Ćwiczę w ten sposób już nie pierwszy dzień, kolana nie "narzekają" nie mają powodu jak się nie chodzi na nich a na stopach ;) Co więcej wchodzenie po schodach powoduje spalanie 800-1100 kcal ( w zależności od masy) w ciągu zegarowej godziny. Dla mnie w sam raz :) 600 kcal na dziś, jutro będą kolejne @Moderator proszę o przeniesienie do działu [...]

Gawcio czyżbyś sugerował się metodą wstępnego zmęczenia mięśni, podrzucają pomysł wrzucenia prostowania kolana na maszynie przed przysiadami Oczywiśćie pewnie, że może być Zależy może ktoś swoją cała siłę chce wykorzystać do przysiadów, ja teraz spróbuje zrobić własnie przysiady z poprzedzającymi je prostowaniami kolan na maszynie. Ja musze [...]

[...] 6km po ciemku po pełnej drodze i mocno zwolniłem. Po przyjściu do domu byłem tak zmęczony, ze po posiłku musiałem sie położyć bo siedząc było niemiło;) Jutro łydki i pewnie kolana będą mi pękać. Zawsze mnie bolą łydki na drugie dzień, na szczęście jutro zrobię wolne od siłki i biegania. Czy takie biegi beda dobre? 2-3 w tygodniu, jeden długi, [...]

Narazie kolana nie bolą. Zdecydowałem sie na taki plan: http://www.bieganie.pl/?cat=13&id=129&show=1 Tylko mam problem, nie chce zaczynać od początku, bo na 3km biegu to mi sie nie bedzie chciało z domu wychodzić;) Do tej pory biegałem 10-5-10km, ostatnio 8-8-8km, od ktorego tygodnia moge zacząć? Mam pulsometr, jakie utrzymywać tętno w [...]

[...] trening zaraz - podstawowy regulamin konfrotacji to UFR rules - pierwsza runda na same ręce, druga wedlug regulaminu full contact (bel klow) trzecia na zasadach k-1 (low + kolana). 3 rundy 3 minuty. zwyciestwo na punkty lub ko Calkiem sprytnie bo zmusza to zawodnika do wszechstronnosci technicznej a jak nie to do taktyki walki. I nie zmusza sie [...]

[...] DIETĘ I TRENING? - przede wszystkim schudnąć, stracić nadmiar tkanki tłuszczowej, wzmocnić mięśnie, ujędrnic skórę. CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: kontuzja kolana - 7 lat temu. Wyleczona. WADY POSTAWY: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? tak CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI [...]

[...] z uderzeniami. Najsilniejszm atutem Wanda sa kombinacje lewy pwawy (takie zamachowe jak te ktorymi napoczol Kazika)no i po trafienu gdzy przeciwnik klinczuje oczywiscie kolana. Co do Mirka wiadomo nogi, mysle ze na poczatku wybierze sobie jakas noge Wanda ewentualnie tulow i bedzie ja skutecznie demolowal(tak jak to bylo w 1 walce, wydaje mi [...]